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Vous pratiquez le sport à haut niveau et vous avez certainement fait l'expérience du flow
(on appelle également cela être dans la zone).
Le flow est un état mental dans
lequel vous êtes complètement immergé(e) dans la réalisation d'une
performance, à l'exclusion de toute autre chose.
C'est lorsque vous êtes dans l'état de flow que vous donnez le
meilleur vous-même; il n'y a pas de place dans votre tête pour les doutes, les
questionnements, les distractions ou trop de stress. Vous êtes libre d'agir
comme vous vous entrainez à le faire. C'est un état très satisfaisant
à atteindre; nous vous aidons à y parvenir plus souvent et plus
facilement, à travers le renforcement de vos aptitudes mentales.
Le développement (ou le renforcement) de vos aptitudes mentales vous conduit à mieux
performer, à obtenir des résultats qui vont au-delà de ceux que vous obtenez
par l'entrainement physique ou technique. Le travail que nous vous proposons vise à améliorer
votre mental à travers des techniques de:
- relaxation;
- imagerie mentale;
- concentration;
- gestion du stress ou de la frustation;
- ... ou de re-focusing;
- nous mettons également l'emphase sur l'intérêt que vous avez à écouter ce que votre
corps peut vous dire sur vous-même.
Nous vous amenons à maîtriser ces techniques et nous vous
accompagnons à travers une démarche simple, organisée de la façon suivante:
1. Des intentions aux objectifs
La première étape consiste à vous aider à identifier et à formaliser un ou
plusieurs objectifs spécifiques, réalistes et mesurables,
à partir des intentions que vous formulez.
Les objectifs sont un moyen pour aller chercher un niveau de motivation plus élevé et
donc atteindre un niveau de performance supérieur. Les objectifs
constituent un chemin vers le succès; atteindre vos objectifs a une influence sur vos
états émotionnels tels que la confiance ou l'anxiété; ces états, à leur tour,
affectent votre performance.
Se fixer de bons objectifs requiert un travail d'analyse et
d'évaluation qui sera plus efficace si vous bénéficiez d'un regard neutre,
externe à votre encadrement habituel.
Nous vous aidons à formaliser des objectifs de performance pour la
saison et chaque compétion, des objectifs de progrès, et plus généralement, des
objectifs pour l'ensemble de votre carrière sportive.
2. Des objectifs au plan d'action
Lorsque vous avez des objectifs clairement définis, nous vous aidons à planifier les
actions que vous allez prendre pour les atteindre, en considérant différentes options,
différentes stratégies et les ressources que vous
devrez mobiliser.
Préparer des plans d'action adaptés est une
activité particulièrement importante, c'est ce que nous vous aidons à faire à cette
étape du programme.
Nous vous proposons également de développer des plans d'action spécifiques:
- un plan en compétition pour vous préparer à toute éventualité
raisonnable de telle sorte que vous pouvez gérer rapidement et efficacement les
interférences qui menacent votre concentration;
- un plan de re-concentration qui vous permet de retrouver l'état de flow
et tous vos moyens si vous perdez pied en cours de compétition.
3. Évaluation de la performance et ajustements
Vous avez des objectifs et un plan pour les atteindre, il ne vous reste qu'à passer
à l'action avec notre support. Nous vous suivons dans la
réalisation de chacune des étapes de votre plan d'action et conduisons régulièrement
avec vous des évaluations pour vous proposer, au besoin, des ajustements
sur le fond (vos objectifs) ou sur la forme (votre plan d'action et/ou les stratégies et
techniques utilisées).
Il est important d'apprendre de ses erreurs mais rester fixé sur elles vous empêche
de consacrer votre temps et votre énergie à progresser concrêtement.
Nous vous donnons les outils pour faire des revues de performance qui
vous inscriront dans une dynamique d'amélioration continue et vous permettront de laisser
les pensées négatives derrière vous.
Commencez maintenant! Ce programme débute avec
une évaluation gratuite de votre situation: cliquez ici.
Notre service est confidentiel et flexible, conçu pour
répondre à vos besoins. Il est accessible en tout temps, quel que soit
l'endroit où vous vous trouvez et le sport que vous pratiquez, individuel ou collectif.
En suivant ce programme vous:
- développerez une plus grande confiance en vous et vos propres
ressources;
- serez en pleine possession de vos moyens au moment des compétitions
grâce à une plus grande concentration;
- saurez réagir efficacement face au stress ou à la peur d'échouer;
- optimiserez vos temps de préparation et de récupération.
Ce service est proposé sur le principe d'une entente mensuelle reconductible: à la
fin de chaque période c'est vous qui décidez de poursuivre la démarche.
Contact: e-mail: - tél.: (+1)
514-618-6027 |
