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eLA1on1

Vous pratiquez le sport en compétition et votre objectif est d'améliorer vos performances. Vous vous entrainez dur physiquement et techniquement... mais que faites-vous pour améliorer votre mental? Etes-vous toujours dans les meilleures dispositions pour chaque compétition? Etes-vous capable d'élever votre de niveau jeu quand ça compte le plus?

eLA1on1 est un service confidentiel et flexible, conçu pour répondre à vos besoins. Il est accessible en tout temps, quel que soit l'endroit où vous vous trouvez et le sport que vous pratiquez, individuel ou collectif.

En suivant ce programme vous:

• développerez une plus grande confiance en vous et vos propres ressources;
    
• serez en pleine possession de vos moyens au moment des compétitions grâce à une plus grande concentration;
     
• saurez réagir efficacement face au stress ou à la peur d'échouer... ou de gagner;
     
• optimiserez vos temps de préparation et de récupération.

La préparation mentale vous aide à tirer le maximum de vos aptitudes, à chaque fois que vous performez. Est-ce que vous devriez suivre un programme de préparation mentale?

Mythe #1: la préparation mentale, c'est pour les "faibles".

Les faits: c'est le mythe le plus persistant à propos de la préparation mentale/psychologie du sport. Pensez-y un moment. Pourquoi des athlètes de haut niveau qui sont réputés forts mentalement font appel aux services de psychologues du sport sur une base régulière? Un exemple? Tiger Woods. Son objectif? S'améliorer. Continuellement.

Mythe #2: la préparation mentale ne peut pas transformer un "perdant" en "vainqueur".

Les faits: étiqueter les gens comme "perdants" n'est jamais recommandé... parce que les choses changent. D'innombrables sportifs/équipes avec un long historique de défaites ont commencé à enchainer les victoires dès qu'ils/elles ont pris en main leur préparation mentale.

Mythe #3: la préparation mentale enlève le contrôle au sportif pour le placer dans les mains du psychologue.

Les faits: c'est une erreur commune de penser que les athlètes sont "hypnotisés" par le psychologue avec lequel ils travaillent et qu'ils n'agissent pas librement. Au contraire. Travailler son mental c'est avoir un plus grand contrôle sur ce à quoi vous pensez, quand vous y pensez et sur les actions que vous prenez.

Il y a plusieurs signes qui indiquent que la préparation mentale peut vous aider à obtenir de meilleurs résultats:

Vous performez mieux à l'entrainement qu'en compétition. A l'entrainement vous êtes fluide, facile, libre, mais en compétition votre performance n'est pas du même niveau. Vous doutez, vous êtes indécis(e), quelque chose à changé entre l'entrainement et la compétition mais vous ne savez pas exactement ce que c'est. Généralement, c'est la peur d'échouer qui vous retient.

Vous êtes perfectionniste. De nombreux sportifs qui réussissent ont tendance à penser que c'est leur perfectionisme, leur souci du détail, qui leur permet de réussir. Le perfectionisme vous permet d'avoir un niveau de motivation élevé et d'être entièrement orienté(e) vers vos objectifs, mais il peut aussi vous conduire à l'échec lorsque vos attentes sont irréalistes, que vous essayez trop fort de bien faire... vous devenez trop critique envers vous-même et facilement frustré(e).

Vous perdez votre concentration dans les moments critiques. Sous la pression de vos adversaires, de votre coach, de vos partenaires ou de vous supporteurs, vous avez de la difficulté à penser clairement. Vous faites des erreurs élémentaires que vous n'auriez pas commises dans des situations moins tendues et vous n'arrivez pas à vous concentrer sur ce que vous devriez faire dans l'instant présent.

Vous performez moins bien lorsque les autres vous regardent. Lorsque des gens qui comptent pour vous (parents, amis, supporteurs, votre coach) vous regardent en compétition, vous devenez très conscient de vous même et de ce que vous faites et vous perdez votre concentration. Vous vous inquiétez de ce que pourraient penser les autres de vous en tant qu'athlète et en tant que personne.

Vous performez généralement bien... vous n'avez pas de blocage mental particulier mais vous voulez mettre toutes les chances de votre côté pour améliorer vos performances. Vous savez ce qu'est le flow, ou être dans la zone, et vous voulez retrouver cette sensation plus souvent...     

... le flow est un état mental dans lequel vous êtes complètement immergé(e) dans la réalisation d'une performance, à l'exclusion de toute autre chose.

C'est lorsque vous êtes dans l'état de flow que vous donnez le meilleur vous-même; il n'y a pas de place dans votre tête pour les doutes, les questionnements, les distractions ou trop de stress. Vous êtes libre d'agir comme vous vous entrainez à le faire.

Le développement (ou le renforcement) de votre mental vous conduit à mieux performer, à obtenir des résultats qui vont au-delà de ceux que vous obtenez par l'entrainement physique ou technique.

Avec eLA1on1, nous vous proposons d’améliorer vos performances de façon significative à travers une préparation mentale sur mesure, quel que soit votre niveau ou votre âge.

Notre programme vous permet:

• de renforcer votre confiance;
• d’améliorer votre concentration;
• et d’avoir les bonnes attitudes dans toutes les situations.

Nous vous aidons à préparer des plans d'action adaptés pour:

• la pré-compétition (routine);
• la compétition (re-focusing);
• l'après-compétition (récupération).

Nous vous donnons aussi des outils pour faire des revues de performance qui vous inscriront dans une dynamique d'amélioration continue et vous permettront de laisser les pensées négatives derrière vous.

NE LAISSEZ PAS VOS CHANCES DE SUCCES AU HASARD. PRENEZ EN MAIN VOTRE PRÉPARATION MENTALE AVEC NOTRE SUPPORT.

eLA1on1 débute avec une évaluation gratuite de votre situation.