Vous pratiquez le sport en compétition et votre objectif est d'améliorer vos
performances. Vous vous entrainez dur physiquement et
techniquement... mais que faites-vous pour améliorer votre mental?
Etes-vous toujours dans les meilleures dispositions pour
chaque compétition? Etes-vous capable d'élever votre de niveau jeu
quand ça compte le plus?
1on1 est un service confidentiel et flexible,
conçu pour répondre à vos besoins. Il est accessible en tout temps, quel
que soit l'endroit où vous vous trouvez et le sport que vous pratiquez,
individuel ou collectif.
En suivant ce programme vous:
développerez une plus grande confiance en vous et vos propres
ressources;
serez en pleine possession de vos moyens au moment des compétitions
grâce à une plus grande concentration;
saurez réagir efficacement face au stress ou à la peur
d'échouer... ou de gagner;
optimiserez vos temps de préparation et de récupération.
La préparation mentale vous aide à tirer le maximum
de vos aptitudes, à chaque fois que vous performez.
Notre approche a ceci de spécifique qu'elle met l'accent sur le corps; c'est à
travers votre corps et les sensations que vous recherchez que vous entrez dans le
flow….
... le flow est un état mental dans lequel vous êtes complètement
immergé(e) dans la réalisation d'une performance, à l'exclusion de toute autre
chose.
C'est lorsque vous êtes dans l'état de flow que vous donnez le
meilleur vous-même; il n'y a pas de place dans votre tête pour les doutes, les
questionnements, les distractions ou trop le stress négatif. Vous êtes libre
d'agir comme vous vous entrainez à le faire.
Le développement (ou le renforcement) de votre
mental vous conduit à mieux performer, à obtenir des
résultats qui vont au-delà de ceux que vous obtenez par l'entrainement physique ou
technique.
Avec 1on1, nous vous proposons d’améliorervos
performancesde façon significative à travers une préparation
mentale sur mesure, quel que soit votre niveau ou votre âge. Notre objectif?
Votre succès et votre autonomie.
Préparation
mentale vs psychologie du sport
Dit
simplement, la préparation mentale c'est un ensemble de techniques que nous vous
apprenons à maîtriser pour vous permettre de performer au maximum de vos compétences,
sans contrainte; la psychologie du sport est un accompagnement spécifique que nous
mettons en place pour vous aider à dépasser des blocages que vous pourriez avoir.
Il y a plusieurs signes qui indiquent que la préparation
mentale peut vous aider à obtenir de meilleurs résultats:
Vous performez mieux à l'entrainement qu'en compétition. A
l'entrainement vous êtes fluide, facile, libre, mais en compétition votre performance
n'est pas du même niveau. Vous doutez, vous êtes indécis(e), quelque chose à changé
entre l'entrainement et la compétition mais vous ne savez pas exactement ce que c'est.
Généralement, c'est la peur d'échouer qui vous retient.
Vous êtes perfectionniste. De nombreux sportifs qui réussissent ont
tendance à penser que c'est leur perfectionisme, leur souci du détail, qui leur permet
de réussir. Le perfectionisme vous permet d'avoir un niveau de motivation élevé et
d'être entièrement orienté(e) vers vos objectifs, mais il peut aussi vous conduire à
l'échec lorsque vos attentes sont irréalistes, que vous essayez trop fort de bien
faire... vous devenez trop critique envers vous-même et facilement frustré(e).
Vous perdez votre concentration dans les moments critiques. Sous la
pression de vos adversaires, de votre coach, de vos partenaires ou de vous supporteurs,
vous avez de la difficulté à penser clairement. Vous faites des erreurs élémentaires
que vous n'auriez pas commises dans des situations moins tendues et vous n'arrivez pas à
vous concentrer sur ce que vous devriez faire dans l'instant présent.
Vous performez moins bien lorsque les autres vous regardent. Lorsque
des gens qui comptent pour vous (parents, amis, supporteurs, votre coach) vous regardent
en compétition, vous devenez très conscient de vous même et de ce que vous faites et
vous perdez votre concentration. Vous vous inquiétez de ce que pourraient penser les
autres de vous en tant qu'athlète et en tant que personne.
Vous performez généralement
bien...vous n'avez pas de blocage mental particulier mais vous voulez
mettre toutes les chances de votre côté pour améliorer vos performances. Vous savez ce
qu'est le flow, ou être dans la zone, et vous voulez retrouver cette sensation plus
souvent, quasiment sur demande.
1on1 vous permet:
de renforcer votre confiance;
d’améliorer votre concentration;
et d’avoir les bonnes attitudes dans toutes les situations.
Nous vous aidons à préparer des plans d'actionadaptés pour:
la pré-compétition (routine);
la compétition (re-focusing);
l'après-compétition (récupération).
Nous vous donnons aussi des outils pour faire des revues de performance
qui vous inscriront dans une dynamique d'amélioration continue et vous
permettront de laisser les pensées négativesderrière vous.
Extra!découvrez notre guide de survie du sportif qui bloque mentalement en
compétition.
Vous êtes blessé(e),
vous êtes tenu(e) à l'écart de l'entrainement et vous le vivez mal; ou... vous
revenez de blessure, vous êtes rétabli(e) physiquement à 100% mais... votre
blessure mentale n'a pas cicatrisé. Vous avez peur de vous reblesser et
vous ne vous lâchez pas; vous pouvez aussi avoir des doutes sur votre
capacité à retrouver votre niveau de performance d'avant votre blessure.
En cas de blessure,
nous vous proposons un accompagnement personnalisé qui vous aide:
à contrôler la douleur;
à vivre avec votre blessure;
à accélérer le processus de
guérison;
à retrouver plus vite votre meilleur
niveau.
NE LAISSEZ PAS VOS CHANCES DE SUCCES AU HASARD. PRENEZ EN MAIN VOTRE
PRÉPARATION MENTALE AVEC NOTRE SUPPORT.
1on1
débute avec une évaluation gratuite de votre situation.
